CONOSCIAMO MEGLIO DESIREE TRIOLO AKA ITSDESIFIT

COME TI CHIAMI? Désirée

QUANTI ANNI HAI? 33

CHE LAVORO FAI? Sono una personal trainer della National Academy of Sports Medicine specializzata nell’allenamento per le donne, sono anche certificata in allenamento in gravidanza e post parto, in nutrizione applicata per il metabolismo e allenamento funzionale. Quando non vesto i panni della personal trainer, sono anche una Marketing Manager per una multinazionale.

QUAL È LA TUA PASSIONE? Bé, la risposta e’ semplice: il fitness. Il mio obiettivo è quello di ispirare le donne a costruire la versione migliore e più forte di sé stesse, amando il loro corpo e abbracciando uno stile di vita sano e sostenibile.

A CHE ETÀ HAI CAPITO COSA AVRESTI FATTO DA GRANDE? A 19 anni ho capito che volevo trasformare la mia passione per il mondo dell’entertainment in un lavoro, così dopo esser stata ammessa presso l’Università Commerciale Luigi Bocconi, ho iniziato un percorso di studi in Economia e Management per Arte, Cultura e Comunicazione. Una volta conseguita la Laurea triennale, ho continuato i miei studi con la Laurea Magistrale in Marketing Management. A 28 anni, ho poi capito che volevo trasformare la mia passione per il fitness, in un lavoro e così sono tornata tra i banchi di scuola per conseguire la certificazione in Personal Training presso la National Academy of Sports Medicine. Nel 2021, unendo il mio background in economia, management e marketing, alla mia passione per lo sport, mi sono lanciata nell’entusiasmante mondo del digital entrepreneurship, fondando la mia azienda ITSDESIFIT LLC e la mia piattaforma di allenamento che oggi è diventata un’applicazione mobile disponibile sia su App Store che su Google Play: GetStronger: Fitness for women.

SEI MATTINIERA O VAI A DORMIRE TARDI? Mattiniera! “Chi dorme non piglia pesci!”

COLAZIONE DOLCE O SALATA? Dolce

SOCIEVOLE A COLAZIONE O TACITURNA? Socievole... ma dopo il mio caffè!

PANCAKE O GRANOLA? Pancake senza alcun dubbio.

TÈ O CAFFÈ? Caffè.

IL TUO PRODOTTO PREFERITO FRA AMBROSIAE E PERFECTBIO? Pancake proteico a base di cereali e semi germogliati.

LE 3 COSE CHE NON DEVONO MAI MANCARE A COLAZIONE: Caffè, un pasto bilanciato e un briciolo di dolcezza!

LA PRIMA COSA CHE FAI APPENA SVEGLIA? Bevo un bicchiere d’acqua e bevo il mio caffè.

ATTIVITÀ SPORTIVA LA MATTINA O LA SERA? Di primissima mattina

IL TUO CONSIGLIO PER SENTIRSI IN FORMA? Il miglior consiglio per sentirsi in forma è quello di adottare uno stile di vita attivo e bilanciato che possa essere mantenuto nel lungo termine. Questo significa incorporare attività fisica regolare, una dieta equilibrata e un adeguato riposo nella propria routine. È importante mantenere una mentalità positiva verso il fitness e il benessere. Evitare di fissarsi su obiettivi irrealistici e apprezzare i progressi, anche se piccoli. Sentirsi in forma non è solo una questione di aspetto fisico, ma anche di sentirsi bene interiormente. Adottare un approccio bilanciato e sostenibile porterà a una maggiore sensazione di benessere e a un miglioramento della qualità della vita.

COME GESTISCI I TUOI ALLENAMENTI? Mi alleno 3 o 4 volte a settimana, andando a creare un giusto mix tra allenamento di forza e attività cardiovascolare senza mai dimenticare di inserire anche mobilità e recupero!

QUAL È LA CHIAVE PER ESSERE COSTANTI TRA ALLENAMENTI E CIBO SANO? Capire che non bisogna cadere nella trappola del “tutto o niente”. Bisogna trovare equilibrio e sostenibilità. L’approccio "tutto o niente" è comune nel contesto del fitness, ma può portare a frustrazione e abbandono degli obiettivi. Spesso, le persone pensano che se non possono impegnarsi completamente in una routine di esercizi o in un piano alimentare, allora non vale la pena fare nulla. Questa mentalità può essere dannosa perché ignora l'importanza della progressione graduale e della sostenibilità nel lungo termine. Invece di cadere nella trappola del "tutto o niente", è fondamentale trovare un equilibrio che funzioni per il proprio stile di vita. Questo significa riconoscere che piccoli passi nella giusta direzione sono sempre meglio che nessun passo. Ad esempio, se non si riesce a fare un'ora di esercizio ogni giorno, 20 minuti di attività fisica sono comunque un buon inizio. Lo stesso vale per la dieta: non è assolutamente necessario eliminare completamente tutti i cibi considerati meno sani, ma piuttosto cercare di bilanciare la propria alimentazione prediligendo opzioni più nutrienti, senza mai dimenticare l’importanza del comfort food per la propria stabilità. L'approccio equilibrato permette di costruire abitudini sane che possono essere mantenute nel tempo, evitando il burnout e la demotivazione. Si tratta di fare scelte che siano realistiche e sostenibili, adattando il piano di fitness e benessere alla propria vita quotidiana. In conclusione, il percorso verso il fitness non deve essere perfetto, ma coerente e progressivo. Questo porta a risultati migliori nel lungo termine e a un maggiore benessere generale.